据潇湘晨报相关消息，此前，青年张维伊求助网友有什么好用的减肥法，网友评论称“和吕严待一段时间”，视频中，吕严说蒋诗萌用生酮减肥法成功减肥。

据介绍，近年来“生酮饮食”受到很多减肥人士的追捧。它的基本原理是：极低碳水、高脂肪、适量蛋白质，模拟饥饿状态，迫使身体从“燃糖模式”切换为“燃脂模式”。生酮饮食期间，身体会产生一类叫酮体的物质，通过酮体供能，从而达到减脂效果。

不过用这种方法减肥也会带来一定的健康风险，不宜长期使用，减肥后还是要回到营养均衡的膳食中来。

实际上，在2023年的时候，社区内就有一篇关于生酮饮食的文章。该文章提到虽然生酮饮食能让人在大饱口福的同事还能减肥，但实际上对于中国居民来说，一是这样的饮食方式比较极端，在减肥结束后一旦摄入碳水，造成的反弹可能会相当强烈。

其次，副作用实在太大了，一旦身体进入生酮状态后，极有可能会因为无法代谢大量动物性食物带来的脂肪，从而引起酮症酸中毒。

具体的细节大家可以看这篇文章。

原文链接：《减肥不吃主食，最大的问题是什么？小心越吃越胖！》

大家觉得这生酮减肥法靠谱吗？